Varios expertos en relaciones comparten cuatro sugerencias de incrementar la intimidad y no ha transpirado el romance con tu pareja en el nuevo anualidad.
Para muchos usuarios, las relaciones romanticas han quedado en segundo aspecto a lo largo de la pandemia.
“Las parejas se adaptaron a rutinas que se convirtieron en una manera mas casual sobre relacionarse”, dijo Damona Hoffman, asesora sobre citas de Los Angeles asi como conductora del podcast Dates & Mates (Citas asi como Parejas). “No podiamos salir de noche ni efectuar demasiadas de estas actividades que normalmente habriamos hecho Con El Fin De proceder sobre una mala racha o darnos un velocidades de aires”.
La pandemia tambien “acelero la vulnerabilidad de la gente, sus habilidades deficientes de difusion y su destreza de disentir con exito”, explico Morgan Cutlip, la consultora sobre relaciones y psicologa que reside en San Clemente, California.
Cutlip, quien Asimismo desarrolla contenido Con El Fin De Love Thinks, la compania en Orange County, California, que ofrece Cursillo y no ha transpirado dinero en disciplina de relaciones, agrego que “algunas parejas estaban mejor equipadas para solventar la dialogo o podian conectar sus exigencias con exito. En cambio, otras no son capaces, y eso puede perjudicar las relaciones”.
Para asistir a mejorar la intimidad asi como el romance con tu pareja este nuevo ano, proponemos cuatro estrategias clave que considerar, segun algunos expertos en relaciones.
Despidanse del anualidad que paso
Antes de que las parejas puedan empezar un ano nuevo eficaz, requieren concluir el etapa de el ano inicial, dijo Julie Schwartz Gottman, psicologa y fundadora de el Gottman Institute, la compania sobre Seattle que ayuda a las parejas a formar y no ha transpirado mantener relaciones sanas.
“La personas ha ayer por situaciones que cambiaron su vida asi como se disponen a sobrepasar junto con las hijos situaciones que nadie ha experimentado antes”, explico Gottman. “No tuvieron la oportunidad de examinar el panorama interior sobre su relacion desplazandolo hacia el pelo levantar o reconstruir conexiones”.
En la actualidad que las parejas continuan el frente del manillar, Gottman sugiere que se hagan lo que ella llama “preguntas mayusculos asi como abiertas”. Entre ellas: ?cuales fueron los mejores instantes o las experiencias de gran satisfaccion que viviste? ?Cuales fueron los peores instantes asi como como las viviste? ?Como podemos darle sentido a lo que hemos vivido? ?Cuales son las lecciones que hemos aprendido este ano? ?Que cambio en modelos creencias, prioridades o valores asi como como llegamos a esa situacion?
“Responder esas cuestiones juntos permitira que la comunicacion supere la prueba de el tiempo igual que un equipo. Eso enfatiza lo que han sufrido, sobrevivido, superado desplazandolo hacia el pelo aprendido”.
Las respuestas ademas ayudaran a cada humano a ver como su pareja ha cambiado en contraposicion al anualidad inicial, “y como pueden ser mas solidarios dentro de si de Actualmente en delante, porque En seguida saben donde estan los lugares debiles”, dijo.
Diganle hola al ano nuevo
“Las parejas necesitan percibir confianza y algo que anhelar cuando navegan su contacto y no ha transpirado se organizan para el posterior ano”, comento Anthony L. Chambers, director academico desplazandolo hacia el pelo psicologo especialista en familias y no ha transpirado parejas del Family Institute sobre la Universidad Northwestern, campus Evanston, en Illinois.
El optimismo y la intimidad pueden encontrarse en las listas de propositos, dijo Chambers, especialmente Con El Fin De lograr objetivos.
“Cuando las parejas afirman de forma frecuente lo que quieren para el inminente ano, se crea una vision intencionada y compartida mientras se progreso la conexion y la armonia”, dijo, asi como agrego que las listas de metas usualmente pueden evolucionar. “Tu lista quiza requiera varias conversaciones y reuniones”.
Al analizar las metas, Chambers recomendo incluir “elementos desmedidos” que podri?n establecerse respondiendo cuestiones igual que estas: ?como pasaran lapso juntos? ?Como podran retroceder a conectarse con parientes y amigos que igual oportunidad no han conocido debido a la pandemia? ?Se sienten comodos viajando? ?Que esperanzas poseen Con El Fin De sus hijos y Con El Fin De vosotros? ?Que haran con el fin de que su contacto siga estando la preponderancia? ?Cuales son las fines financieros y sus adquieres?
Si surgen diferencias desplazandolo hacia el pelo opiniones contundentes, Chambers dijo que los dos deberi?n permanecer dispuestos an ajustar con la misma cantidad de unanimidad desplazandolo hacia el pelo maleabilidad.
“La tarea central del casamiento seria administrar las diferencias”, dijo. “Reconocer las preocupaciones y las diferencias de el otro es una modo positiva sobre comenzar”.
Saludense
“A menudo hablamos unico cuando pensamos que una cosa esta mal”, dijo Cutlip. “Por eso seria trascendente que las parejas se comprometan a apartar lapso para hablar para saber como le va al otro desplazandolo hacia el pelo tener en cuenta En Caso De Que sus necesidades estan siendo satisfechas”.
Cutlip recomendo que las parejas se reunan 2 veces al mes durante veinte minutos a la misma hora y no ha transpirado en el identico punto, si es factible en un lugar tranquilo de la vivienda, que nunca sea su habitacion por motivo de que, “si la reunion da un giro inesperado, no querran que esa energia permanezca en donde duermen”, explico. Las parejas deberi?n colocar estas reuniones en las calendarios, agrego Cutlip, y “comenzar con algo favorable, semejante oportunidad algo que salio bien o como se encuentran prosperando en una cosa como pareja”.
Cutlip igualmente sugirio que las parejas se pregunten: ?cuales son algunas de estas cosas que precisas de mi? ?Que nos gustaria ajustar o liquidar?
“Quizas haya una cosa que quieras agregar a la contacto que te hara sentir mas cercano y mas conectado a la una diferente persona”, comento Cutlip. “Esto asistencia a guardar y dar prioridad a la relacion”.
Anadio: “Si https://www.datingranking.net/es/chappy-review esta sucediendo alguna cosa mas grande o dificultoso, establezcan un tiempo especifico para hablar sobre eso”.
Cutlip aconsejo culminar estas reuniones con una expresion de agradecimiento, como decirle a tu pareja como esta mejorando tu vida desplazandolo hacia el pelo mostrarle un poco de aprecio.
“Dale un abrazo o un beso”, propuso. “El fin podria ser se sientan valorados”.
Digan si a las rituales
Seria importante tener una cosa que anhelar y no ha transpirado propiciar instantes romanticos, Conforme Hoffman.
“Generan anticipacion, aumentan las endorfinas e incrementan la adrenalina”, aseguro.
Hoffman aconseja establecer un ritual semanal planificado. Las tareas sencillos en hogar, igual que ver una pelicula, leer juntos en la cama o cocinar, son un buen momento de partida. Una noche afuera, En Caso De Que la pareja esta dispuesta, ademas funciona bien: podrian inspeccionar un nuevo restaurante, un barrio cercano o un museo.
“Estas actividades repetidas, que son un aprieto y una intencion que han establecido y programado juntos, crean emociones positivas que asociaras con tu pareja”, agrego Hoffman. “Te recordaran por que estas con tu pareja, al tiempo que refuerzan la asociacion asi como el flanco romantico sobre su relacion”.
