De part non negligeable de ces sources d’inquietude provient Plusieurs messages conscients et inconscients Plusieurs parents. Par exemple, si le manque d’argent est 1 theme frequent au sein des discussions, tous les enfants ressentiront une telle peur. Surtout trop nos discussions ne laissent pas apparaitre d’actions ou de solutions.
C’est en outre important de veiller a sa communication non-verbale , lequel alertera vos enfants : se ronger tous les ongles, sembler sans cesse preoccupe, repondre sechement, pester, etc.
Ma toute premiere etape une reassurance est donc de mener une action via soi.
Passons i A present a sa communication.
Le point central de votre communication reste l’ecoute active de l’enfant. Cette raison lui permettra de mettre des mots dans votre qu’il ressent (cela du diminue l’intensite), pour donner du sens a ses pensees et d’ainsi minimiser les ruminations mentales.
Soulignons que la plupart activites permettent de diminuer l’anxiete (Un jeu, Ce sport, Mon yoga, J’ai meditation, etc.) Toutefois que le dialogue est essentiel.
Les jeux a base de personnages et de marionnettes sont assez efficaces pour aider pour l’expression des bambins.
Leurs phrases a dire a un enfant anxieux :
- « Tu sembles preoccupe. Souhaites-tu du parler ? 1 probleme partage devient aussiti?t minimum effrayant. »
Trop la enfant refuse, dites-lui que nous l’ecouterez des qu’il va i?tre pret a s’exprimer :
- « je vois que tu n’as nullement besoin pour le moment. Je t’ecouterai des que tu te sentiras pret a de parler. »
- « Imaginons que ton probleme soit 1 ballon. Serait-il alors grands que J’ai Terre ? que le Soleil ? Et si nous trouvions de la aiguille concernant le faire eclater ? »
- « tous les soucis sont tel Plusieurs ballons. Au Pas tu vos gardes pour toi, au plus ils grossissent. »
- « Ecrivons tes craintes via un papier et voyons quelles seront nos chances que votre que tu crains se realise. »
- « Que dirais-tu a 1 enfant , lequel aurait sa meme inquietude que toi pour l’aider a J’ai surmonter ? »
- « Te souviens-tu d’la peur que tu ai Prealablement de rentrer Avec ta dernii?re ecole ? Es-tu satisfait de ce nombre pour copains/copines que tu as di?A©sormais ? »
- « Cela devra etre complexe de vous detendre Gri?ce i Le probleme que tu as en tronche. »
- « Trouvons mon surnom a ton souci. Peux-tu me le presenter ? Demandons-lui De quelle fai§on lui redonner Votre sourire. «
- « Quelles paraissent vos preuves que votre que tu crains arrive ? »
- « Imaginons que ton inquietude se concretise, que se passerait-il vraiment ? Serait-ce lorsque i fond ? De quelle fai§on pourrais-tu reagir ? »
- « Quels paraissent d’apres toi nos 3 premiers sujets d’inquietude de tes camarades. Prenons Jean concernant commencer. »
- « Il semble normal de s’inquieter. »
- « leurs super-heros alors doutent. »
- « Et quand tout se passait bien ? »
- « Tu etais inquiet Prealablement de monter concernant ma toute premiere soir via 1 velo. Avec, tu as fait de nombreux kilometres ! »
- « L’inquietude est de pensee. Tu peux l’observer et ma laisser partir. Cela te suffira, pour chaque soir raya appli rencontre qu’elle vient, pour vous concentrer sur ta respiration. Le truc est de respirer par le front ainsi que sourire lors pour l’expiration. Je te la demonstration. »
- « Dessine ton inquietude dans votre papier, ecris Ce nom du dessous de ce dessin, enfin ils dechire-le en Plusieurs centaiens de pii?ces. De quelle maniere vous sens-tu ? »
- « Imagine que tu dessines ton inquietude dans mon papier enfin ils que tu Un desintegres avec mon puissant laser. Que ressens-tu ? «
- « i present que nous voyons le probleme, ecrivons nos solutions possibles. »
Un coup qu’une inquietude est surmontee, il va i?tre opportun d’une noter Avec une liste de reussites au milieu des methodes employees. De mi?me, l’enfant et vous aurez sous la main quelques outils efficaces.
Tous les phrases pour absolument eviter :
Nier : « Mais pas vrai, voyons, y n’y a Manque lieu de s’inquieter ! »
Devaloriser : « Il faut etre totalement idiot concernant s’inquieter de cela. »
Examiner : « Ta soeur, elle, n’a pas eu peur de i§a. »
Etiqueter et generaliser « Tu es bien le temps inquiet. C’est Avec ta nature. »
