N’en jetez plus ! Partout dans la presse s’affiche, ces dernieres semaines, une recette pourtant aussi ancienne que l’adage «l’avenir appartient a ceux qui se levent tot». Avancer son reveil, entamer sa journee aux aurores serait donc le meilleur moyen de s’accorder un moment Afin de soi, de «dedier un moment a la personne que nous souhaitons devenir».
C’est du reste votre que prone Hal Elrod, Americain auteur de The Miracle Morning, best-seller aux Etats-Unis depuis sa sortie en 2012 et qui vient de debarquer au sein des librairies francaises (1).
Une phrase Afin de poser le personnage : «L’idee de me lever le apri?s possible concernant aller bosser fera que je me sens mediocre.» C’est grand, c’est petit. Et de derouler ses injonctions en matiere de developpement personnel : s’extraire du plumard avant 8 heures, se lever d’un bond tonique (aux orties la fonction «snooze», qui rime forcement avec «loose»). Ajouter un chouia de meditation et de pensee positive, un brin d’ecriture, de lecture et un soupcon d’exercice physique, et vous serez promis au destin des plus grands, assure-t-il, citant des leve-tot «successful» en pagaille : Tim Cook, Richard Branson, Michelle Obama ou http://www.besthookupwebsites.org/fr/wing-review/ Anna Wintour… On n’a meme jamais tente.
«Supplement».
Dans le sillage sont apparus outre-Atlantique des «coachs en productivite», tels Jeff Sanders, auteur du podcast hebdomadaire The 5 am Miracle, telecharge plus d’un million de fois sur iTunes. Car derriere la promesse allechante de bien-etre, c’est beaucoup l’efficacite technique qui semble Sur les forums de mire des gourous maitres un moment. Et la productivite du salarie en tete de gondole. A part votre fatras de developpement personnel a l’americaine, le matin est-il vraiment votre «supplement de vie» promis par Elrod ?
Joelle Adrien, presidente de l’Institut national du sommeil ainsi que la vigilance et chercheuse a l’Inserm, reste beaucoup plus nuancee : «En realite, votre nouvelle mode est vraiment benefique pour ceux et celles qui paraissent naturellement du matin, soit environ 18 % des Francais», insiste-t-elle. Pour une telle experte de la couette, rien ne sert de arpenter hors du lit, il faut surtout respecter son horloge biologique et prendre garde a ne pas engendrer de manque de sommeil, sous peine, a J’ai longue, de mettre sa sante en peril (diabete, hypertension, obesite, depression, etc.). «Depuis des annees, la societe nous encourage a nous coucher encore en plus tard, principalement avec l’essor des loisirs, des nouvelles technologies, avance Joelle Adrien. Forcement, une telle tendance au reveil matinal reste comme une sorte de retour de balancier, pour aller en sens inverse.»
Germanopratin. Dans les belles villes francaises, on va pouvoir desormais faire d’une gym en salle des 7 heures, Realiser du yoga ou d’la relaxation, et meme, a Paris, danser comme des possedes, smoothie sain a mon tour, dans une fete «daybreaker» (venue des Etats-Unis) ou «morning gloryville» (une cousine londonienne). Derniere invention en date : se cultiver des potron-minet. Depuis 1 an, Camille Kiejman, Parisienne de 32 annees, a lance «Debout». Un coup via mois environ, la petit cousine organise des concerts, des lectures ou des pieces de theatre en petit comite au fournil tout d’un boulanger germanopratin, des 8 heures du matin. L’idee reste venue a cette ex-metteure en scene quand cette dernii?re a decouvert notre vie de bureau. «J’ai realise que des journees paraissent grandes, raconte-t-elle. L’existence ne commence vraiment qu’a 19 h 30, mais on n’a pas forcement la motivation d’aller au spectacle. Cette experience, je l’envisage tel un moyen de faire quelque chose concernant soi avant d’aller bosser.» Il y aurait donc une plage de bonheur a conquerir aux aurores. Encore faut-il en avoir la faculte : la philosophie d’Hal Elrod et ses apotres exclut de facto ceux qui n’ont d’autre choix que d’entamer leur journee a l’aube.
(1) The Miracle Morning, editions First, 16,95 €, 298 pp.
Delphine salariee le jour, auto-entrepreneure le matin : «Un second boulot par necessite»
«Je vis seule avec deux enfants, un salaire correct mais des fins de mois En plus et puis difficiles. J’ai donc commande l’option d’un second boulot via necessite, ce qui s’avere assez plaisant quand je recois des fiches de paie. Ma journee commence entre 4 et 5 heures du mat, je me leve, je prends 1 cafe, j’allume l’ordi et j’attaque mon boulot d’auto-entrepreneure jusqu’a 7 heures. Ensuite, je prends ma douche, je reveille les enfants, petit-dejeuner, je les depose a l’ecole et je file par mon job salarie jusqu’a 18 heures environ. Et les week-ends ou des enfants sont chez papa paraissent tres studieux, je ne me leve jamais a 4 heures mais passe le week-end a bosser. Moi qui n’etais jamais du matin, je suis super-productive (apres le deuxieme cafe) mais en me levant a 4 heures, a partir de 20 h 30 j’suis crevee et je tombe au sein des bras de Morphee en 5 minutes.»
